ストレッチをしよう‼︎

最近自分が気になっているせいなのか‼︎

ストレッチに目がいきます。久しぶりに銀座を歩いていたら、『ストレッチスタジオ』15分〜

‼︎

テレビを見れば、『4ヶ月で180℃開脚ができる』の本が30万部突破‼︎

ついつい本屋でnumberのストレッチ本を購入していまいました。

ふと気づき本棚を見ると同じような内容のnumberを購入しています。

ストレッチ、年間計画、ダイエット特集、筋トレ、何ヶ月でどうなるetc

特に感じることですが…

アンチエイジングで、良いコンディションで歳を重ねる為には‼︎

マメな努力の必要性を感じます。 

これ買ってしまいました。

久しぶりの投稿です‼︎

ご無沙汰です‼︎

熊本、大分の震災以降投稿してませんでしたが…

9月から投稿を再開したいと思います。

この数ヶ月の間にリオオリンピックなどのイベントを見ながら感じた事があります。

やはり明確な目標設定と、準備力の強化が大切だと思います。

オリンピックの4年に1回の特別な試合に対しての準備とは、どんな感じなんだろうか？

明確な成功のイメージが出来ているから頑張れるんだろうか？

そして、日々の生活からどのような準備をしているのだろうか？

いろんな疑問を抱いたのですが…

行動して、問題にぶつかり悩み、乗り越え改善して…

その繰り返しをどれだけ楽しく行えるか‼︎

その前提には『楽しい事を活動の主軸』に置いた人生を送ろうと思います。

ふと気ずくと結構な歳になってました。

ふと思い出します。生前父親が60歳を過ぎた頃に、『アッと言う間にこの歳やど』

それを肝に銘じて時間を大切にしないと思う今日この頃です‼︎

今日はちょっと東京で用事がありました！

装着63.64日目‼︎

一昨日、ある団体のシニア会の役員会に参加しました‼︎

久しぶりの先輩方や後輩など各年代からの参加者でした‼︎

そんな時の懇親会での雑談で、このブログをチェックしていると言う話しを数名からされました‼︎

結構チェックしているなぁ‼︎

このSNSの拡散力は改めて凄いと思いました‼︎

そんなこんなの2ヶ月経過してますが…約2ヶ月間で200㎞以上走りましたが…何とか朝RUNが継続していると言う事は…

姿勢や足の矯正が出来てるのだと思います‼︎

来週辺りからちょっと食事も制限してみます‼︎

子どもの、運動会まで(5月20日辺り)に90キロになれと指令がありました。

どうかな⁉︎

やれるのか？頑張ってみます‼︎

装着61.62日目‼︎

ここ数日はバタバタしておりました‼︎

次男の入学式、別府でのラグビーのイベントなどetc‼︎

次男がもう小学生かと言う感じです‼︎

今日は、初登校におじいちゃんも大分から駆けつけてました‼︎

しかし、絶対、必ずうるさい生徒です‼︎

この一年でどんな変化を見せんるか楽しみです‼︎

装着60日目‼︎

約2ヶ月ソールを装着してます。

変わった点として、走る距離が

伸びました‼︎

いくつかの理由が

あると思いますが…

股関節の痛みが

なくなりました‼︎

それによって若干の無理がきくようになってますので…

月間の走った距離が200㎞を超えてきたので…

この年度末の飲み会ラッシュの中、体重の現状維持はなかなかだと思います‼︎

3週間前ぐらいに、足型を再度取ったら、左右のバランスが良くなっているとの事です‼︎

だからでしょうか、筋肉痛が局所ではなく満遍なく負荷が掛かってるので、故障しづらいかと思います‼︎

今月から夜のトレーニングもちょっと始めます‼︎

装置58.59日目‼︎

別府の春まつり、温泉まつりが終了しました‼︎

今回は、いろんな試みがありました‼︎

それぞれの感じ方があると思いますが…

非常に楽しく参加させていただきました‼︎

このまつりの実行委員長が、一番楽しんでいるのが伝わる"まつり"でした‼︎

そして、僕自身も楽しく参加させて貰いました‼︎

それが伝わったのか次男もまつりに参加しました‼︎

来年も、このまつりがグレードアッていると信じてます‼︎

お疲れ様でした‼︎

装置56.57日目‼︎

年度末と年度初めを迎えました‼︎

今回は、YEG卒業など節目を感じてます‼︎

この時期の別府では、温泉まつりが

開催されます‼︎

昨年度までと大きく違うのは、別府市長がYEGメンバーである事です‼︎

そして実行委員長が、偉大なる先輩です‼︎

九州ブロック大会懇親会の演出などのアイデアもその先輩です‼︎

今回、フロ(風呂)マラソン‼︎盛り上げ隊⁉︎そして扇山火祭り明日は神輿‼︎

ちょっと面白いと感じる春まつりの温泉まつりです‼︎

装着55日目‼︎

昨日は、別府商工会議所青年部卒業式でした‼︎

別府商工会議所青年部の卒業は45歳です‼︎

ということは、卒業の対象者でした‼︎

おかげ様で無事に卒業する事が出来ました‼︎

今まで、一番長い期間所属した団体でした‼︎

そして、組織の性質上からも、非常に意義のある卒業です‼︎

平成11年度入会以来16年間、商工会議所に所属してなければ入会資格が無いのです‼︎

この組織に所属し続けられたのは、何とか16年間会社が存続したからです‼︎

そして、色んな人との出逢いがありました。

そのお陰で、2日間に渡って、市内の先輩方からお祝いのメッセージやお祝いの品が届いたり、

平成26年度の日本YEGの出向者20名近い方々が別府にお祝いに来てくれたりと感動しまくりでした‼︎

卒業式の会場に入った瞬間に会場に別府YEGのメンバー、平成26年度日本YEGメンバー、そして全国から届いたお祝いのお花を見た瞬間に『もう泣きそうでした‼︎』

卒業生のスピーチで話し始めて耐えていましたが…やっぱりダメでした‼︎

そして、夜な夜なやってしまいました。

いろんな方々との出逢いがあり、人間的な成長もしたと思います‼︎

こんな時間や出逢いを与えてくれた、家族、YEG現役メンバー、OBに感謝してます‼︎

ありがとうございました。

装着54日目‼︎

昨日は、僕の別府商工会議所青年部の卒業に際して別府にてお祝いをして貰いました。

26年度の総務委員会のメンバーが全国あちこちから別府に集合しました。

あれから1年以上経つのに、つい最近のように話し、アッと言う間の楽しいひと時でした‼︎

しかしながら、26年度を成功させようと言う気持ちて必死になっていただけに、今でも鮮明にそして楽しい思い出です‼︎

次年度以降に役職が回ってきそうなひとやこれで終わりのメンバーなど様々でしたが…

『26年度の出向は楽しかったと』みんなの口を揃えて言ってました。

嬉しい限りです‼︎

そして、今日卒業式を迎えますが…

やはりすべての出会いに感謝です‼︎ そんな夜でした‼︎

装着53日目‼︎

昨日は、友人の会社の入社式と経営計画発表会に参加させて頂きました。

 不思議な縁で知り合って、その流れで参加させて頂きましたが…

素晴らしい会でした‼︎

経営者として、参考になる事が沢山ありました‼︎

素晴らしい経営者に最近会いますが…

共通点が沢山あります‼︎

 人を大切にする、話しを聞く時の社員の皆さんの態度等…

 沖縄の会社でも同じ様な 話しをしている素晴らしい経営者がいます‼︎

いろんな刺激や影響を受けた1日でした‼︎

あとは実行するだけです‼︎

装着52日目‼︎

昨夜は、久留米にて九州ブロック商工会議所青年部の新旧役員会でした‼︎

この会が新旧の、引き継ぎの時です‼︎

 

時間をずらして新旧の役員会などを開催します‼︎

それだに時間帯によってかなりな温度差や雰囲気の違いがかなり出てます‼︎ 

 

一年間をやり終えて最終の場面と、今から始まるというギラギラした感じが時間帯によって交差します‼︎

懇親会では、充実した表情と、ちょっと不安げな表情など様々です‼︎

そして、今回が現役最後の会議である僕と同級生と定年の違いでまだ現役のメンバーなど様々な感情が感じ取れました。

こうやって段々終わりが近づいて来るとホッとした気持ちと、ちょっと寂しさを感じますが…まだこれからも付き合いが続きそうな仲間たちです‼︎

装着51日目‼︎

この一カ月、朝RUNの距離が伸びました。毎日走っているコースの途中でここから先に行くとロングコースという分岐点があります‼︎

その地点での心の葛藤があります‼︎

シンドイなぁ〜‼︎

けど…どうしよう⁉︎

やっぱり決めた事だし‼︎

朝RUNの距離をチェックしている人もいるし‼︎

そして分岐点をロングコースの方へと歩を進めます‼︎

しかし、習慣とは凄くて、分岐点で弱気の気持ちからやろうと言う気持ちが勝る事が多いのです‼︎

せっかくここまで走ってきたし‼︎

あの日までには何とか痩せよう等…

そんなこんなで、毎年3月の太り月間を乗り越えそうな感じです‼︎

装着50日目‼︎

昨日は、父の七回忌でした‼︎

ちょうど丸６年になります‼︎

早いですね〜‼︎

その当時、別府商工会議所青年部の会長でした‼︎

凄く試させているような感じでした‼︎

すべての例会が終了した時2日後に亡くなり、通夜、告別式終了の次の日に卒業式でした‼︎

すべての事業に穴を開けずに終了しました‼︎

これも親父に試されいる様な気がしました。

そしてこの6年間、常に何かを決断しなければいけない事に遭遇しました‼︎

そんな時には、今まで出会った素晴らしい人が…『時には指導‼︎時には支援‼︎をしてくれました。』

一人では何も出来ません‼︎

すべての出会いに感謝です‼︎

そして何より一番近くで叱咤激励して支えてくれた妻に感謝です‼︎m(_ _)m

ありがとうございます‼︎

装着49日目‼︎

昨日は、結婚記念に食事に行きました。家族と義父母とです‼︎早いなぁ〜と思いました。

結婚式の余興が

かなり好評だったので…

10年経ちますが…未だにその話しになります‼︎

やはり、ラグビー部の伝統芸だと思います‼︎

ご両親にしてみたら『ダッ◯ワイ◯』が登場するのはどうかと思いますね〜‼︎

新郎側にの盛り上がりと新婦側では温度差は否めません‼︎

装着48日目‼︎

今日は、結婚記念日です‼︎

もう11年になります‼︎

嫁さん『そうやった?』

実は、結婚式の日が福岡で地震があり

かなりの予定が変更になった覚えがあります‼︎

かなりの月日が流れます‼︎長男4年生は母親とサッカー卒団式に参加‼︎

次男と留守番です‼︎

この感じが継続している理由かもしれないです(^ ^)‼︎

次男遊び過ぎで爆睡してます‼︎

装着47日目‼︎

最近なんですが…雨での朝RUN中止という選択が無くなってきました。

 習慣化がワンランクアップしたのかもしれないです‼︎

ちょっとした雨なら行こう‼︎

そんな気持ちの変化があります‼︎

そんな感じで昨日、そして今日と若干の雨ならGOです‼︎

今日は湘南で朝RUNです‼︎

装着46日目‼︎

昨日は、次男の卒園式でした‼︎

次男の行事にはあまり出れてませんでした…

 卒園式に代表で記念品を貰う役など聞いてませんでしたが…

卒園式の間ジッとしている姿を見ると、（ちゃんと出来るじゃないの)と言いたくなるぐらい立派にしてました。

呼びかけでもシッカリ役割を果たしてました。こちらがちょっと感動して涙目に、なりました。

4年間通った幼稚園(僕の母校でもあります‼︎)

これから行かなくなるのかと思うとちょっと寂しくなります‼︎

担任の先生も一緒に卒園でした‼︎長男が幼稚園の時に実習で幼稚園に来てました。学生の時にJCの事業に参加していた先生が、次男の担任の先生とは縁を感じました。

今後の活躍をお祈りします‼︎

最後の、挨拶の先生‼︎

装着45日目‼︎

昨日は、休みだったので…ちょっと長く走りました。ここ数年では一番長かったです、ちょっとばかり、体力が上がったかもしれないです‼︎

それと気持ちが前に向いてます‼︎

今週来週はガッツリ宴会ですので…頑張ります‼︎

装着44日目‼︎

今日は、朝からバタバタしてました。朝から福岡へ移動してセミナー参加してました。朝RUNのタイムは新記録‼︎

しかし、昼飯後の眠気は最強で久しぶりでした‼︎

今も目がショボショボです‼︎

やっぱり早寝早起きですかね〜⁉︎お休みなさい‼︎

５㎞新記録です‼︎

装着43日目‼︎

昨日は、ホワイトデーでした‼︎

ウチの子どもと何時もお世話なっているお姉さんと嫁さんと食事に行きました。

バレンタインのチョコはキットカットでしたが…

お礼はキッチリさせていただきました。

装着42日目‼︎

今日は、長男と次男がサッカーの試合とラグビーの試合に分かれて出場です‼︎

当然僕はラグビーの担当でした‼︎

これからの週末は、こんな感じになりそうです‼︎

ラグビーとサッカー子どもの成長を近くで見れるのは、嬉しいですが…

特にプレーするわけではないのですが…疲れます‼︎

体力の向上に努めないといけないと感じましたか‼︎

後輩が撮ってくれました‼︎

練習試合で12トライ‼︎

10トライしたらお菓子買ってあげるの言葉に奮起‼︎

完全にものに釣られるタイプです‼︎

装着41日目‼︎

今日は、朝から子ども達のサッカーの応援と夜は、地元のラグビークラブの送別会です‼︎

三重県四日市市に転勤する仲間は宮崎の都城高校か大分東芝ラグビー部を引退した後に別府ラグビークラブで頑張ってくれました‼︎

気持ちを前面に出す素晴らしいプレイヤーです‼︎

春は、ちょっと切ない季節です‼︎

今日は、暴飲暴食してしまいました‼︎

ここ数日頑張ります‼︎

装着40日目‼︎

今日で40日目です‼︎

いろいろな気づきをもらった1日でした‼︎

最近努めて本を読んでます‼︎

そしていろんな場所でインプットする為に、いろんな場所に顔を出しました‼︎

気づくとアウトプットをあまりしていない事に気づきました。

やはり、アウトプットを大事にしなければ…

時間の有効活用が必要です‼︎

アウトプットしなければ…自分に定着しない‼︎

そんなことを考えてらせられた1日でした‼︎

装着39日目‼︎

今日は、雨の日朝RUN走りました‼︎

なぜ雨なのに⁉︎

それは、決めた事だから‼︎

何故か朝、使命感で走りました‼︎

これが、習慣定着の第一歩の感じです‼︎

この気持ちを大切にしなければと

決意しました‼︎

雨にも負けず‼︎

装着38日目‼︎

今日は、朝から大分市で仕事でした‼︎

月1の仕事ですので、そこのメンバーに会うのも1ヶ月ぶりです‼︎

すると開口一番痩せた⁉︎

キタキタこの反応‼︎

やる気が出ます‼︎

しかし、そう言ってくれるのはまだまだ少数派です‼︎

 みんなから痩せたと言われるのは、やはり…20㎏辺りからだと思われます‼︎

それまで、がんばろう‼︎

年度で手帳を変えてますので…

新しい手帳に変わる準備してます‼︎

そこに具体的な目標なんて記入してみよう‼︎

叶うかも⁉︎

装着37日目‼︎

今日の朝、体重計に乗ると‼︎100切ってました‼︎

 ゴルフのスコアではないです‼︎^^;

(ちょっと失笑が聞こえて来そうですが…)

何が変わったのか‼︎

股関節なと特定の箇所に痛みなし‼︎

そのため、朝RUNの距離が長めになった‼︎

ちょっと、食事を気にしてます‼︎

これから、90切れるのは何時なのか⁉︎

がんばろう‼︎

今日の時点での総距離です‼︎

装着36日目‼︎

今日は、昨夜のバイキングでのカロリーを消費する為に長めの距離を走りました‼︎

よく考えると、今までついつい流されるままになってましたが…

ちょっとした意識が改善したのでしょうか⁉︎

この調子で明日も朝RUNがんばろう‼︎

装着35日目‼︎

最近、モチベーションが上がりはしめたのか⁉︎

夜RUNもしてしまいました‼︎

やはりきっかけが大丈夫です‼︎だんだん良いペースです‼︎しかし、今日は、小休止で子供達とバイキングです‼︎

装着34日目‼︎

今日も朝RUNから夜歩きまで良く動きました。別府市内の夜歩きしたのですが…南部地区なんか凄い魅力的でした。久しぶりに、ウチの店の創業の場所を訪れました‼︎

かなり周りは変わりましたが…

まだやり方次第で何とかなりそうな感じです‼︎

別府タワーの真下で思いを巡らせました‼︎

装着33日目‼︎

今日は、休みでしたので、新しい靴と共にちょっと長めの距離を走りました‼︎

 最近は、ちょっと長めのRUN(10㎞超えました‼︎)でも足に均等に負担がきます‼︎(負担は確実に来ます‼︎)

なので、特定の箇所が痛まないので、故障になりづらくなりました‼︎

それと、距離が長くなるので、体重も減少傾向なので負荷が若干小さくなってるのかもしれないですね〜‼︎

装着32日目‼︎

完全に爆睡してました^^;‼︎

今日は、1日装着してました。

久留米からの帰り道にちょっと寄り道して、アウトレットにて朝RUN用のシューズ買い替えました。

明日の朝RUNから使います‼︎

とりあえず今から風呂に入ります‼︎

鳥栖のアウトレットで購入しました‼︎

装着31日目‼︎

今日まで3日間着物でしたので、ソール装着してませんでした‼︎

  あまり痛みなど振り返す事はありませんでしたが…

やはり着物の時でもソールが付けれる事が出来ればいいなと思います‼︎

やはりバランスが大事なのでしょうか⁉︎

それと体重が減ったからなのか？

しばらく様子を見たいです‼︎

装着30日目‼︎

ソールを装着して1ヶ月経ちました。

具体的な成果として、体重が108.6㎏〜101.2㎏になりました。7.4㎏減です‼︎

 ソール装着の効果として、股関節の痛みがなくなりました‼︎

その結果、朝RUNの距離が増えました。

食事も若干制限しました‼︎

しかし、yeg全国大会、 例会やその他の行事に参加した時は、結構食べました。

以前に比べて、家に居る事は増えました‼︎

以上報告ですが…

まだ装着します‼︎

今後も報告続けます‼︎

本日の僕のですが…

まだ体重に対して消費税程度(8%弱)ですが…‼︎

装着29日目‼︎

そろそろソールを装着して1ヶ月ぐらいになります‼︎

良い成果も出て来ているかと思います‼︎

あまり調子が良いからと無理に装着する時間を増やすといけないそうです‼︎

 特に僕のように足の裏の左右のバランスが悪く、腰痛持ちで、体重が重い人は注意が必要だそうです^^;‼︎

 特に仕事柄靴を常に履いて立ちっぱなしでは無いので良いかと思います‼︎

今日も展示会の準備で靴を履いたり脱いだりバタバタしました‼︎明日からは、草履です‼︎

装着28日目‼︎

今日も投稿が遅くなってしまいました。

今日ふと思う事があって朝RUNの後に自分の走るときのシューズを確認してみたらやはり…かなり外側に重心が

かかってました。

良く考えれば普通に運動してるときに足をくねりそうになった経験は数しれずでした。

聞くと、走る時に体重の3倍の負荷がかかっているそうです^^;‼︎

自分の体重だけでもかなりですが…

3倍⁉︎

考えただけで怖いです‼︎

 その上、かなり変な重心のかかり方、だから長い距離を数日走ると調子が悪くなっていたのだと思います‼︎

そろそろ靴を買い直ししなければ…

かなり外側に靴が変形してます。

裏も外側の減り方がキツイ‼︎

そろそろヤバイかなぁ⁉︎

装着27日目‼︎

昨夜も夜遅くまで活動してました。(別府yeg例会)

最近ですが…

夜の会合が続くと、やはりシンドイです！

朝RUNの回数など含め、昨年より若干ですが…規則正しい生活をしているのかもしれないです‼︎

それだけに夜中1時過ぎると、やはり次の日に影響アリです‼︎

しかし、最近身体のバランスが矯正されたのか⁉︎

今日も朝のスタートが切れスムーズなんです‼︎

そして、この前岡山で開催された日本商工会議所青年部の全国大会で『痩せたね』と数名に言われました‼︎

マジか！キテルかも⁉︎